Prendre soin de sa santé

Certains signes doivent vous alerter :

• Difficultés de sommeil

  • Ressentez-vous une grande fatigue ?  présente dès le matin ?

• le sentiment d’être dépassé

  • Vous sentez- vous déstabilisé par un petit rien ? Vous sentez-vous stressé ?

Certaines personnes sont plus sujettes au stress que d’autre. Les tempéraments anxieux y sont plus sensibles.

Dans une situation de stress, nous avons tendance à ne voir que les contraintes. L’ensemble des tâches nous paraissent insurmontables. Nous sommes comme dans un brouillard et le moindre petit incident peut déclencher un cataclysme.

Lorsque vous êtes dans une situation de stress ou de souffrance intense vous pouvez très vite vous sentir submerger.

Il faut alors avancer pas après pas. Le fait de voir la globalité de la situation parait insurmontable en revanche si vous arrivez à trier par ordre d’importance et à prendre les choses une a une la situation s’allège rapidement et le sentiment d’être dépassé s’atténue.

• Émotivité

  • Vous sentez vous irritable rapidement ? la moindre chose vous agace-t-elle plus que d’habitude ? Les larmes vous viennent-elles facilement ?

• Fragilité physique

  • Avez-vous des douleurs chroniques au dos ? aux genoux ?

  • Avez-vous tendance à tomber facilement malade en ce moment ou à attraper le moindre petit virus ?

  • Autant que possible ne remettrez pas à plus tard les rendez-vous médicaux.

  • Consultez si le stress devient important, si la souffrance ou la tristesse deviennent envahissante.

  • On entend de plus en plus parler du Syndrome d’épuisement professionnel (Burn out) il ne se rencontre pas uniquement dans un cadre professionnel et peut se rencontrer dans le cadre d’un accompagnement d’une personne dépendante.  

  • Il est essentiel de prendre soin de soi, de trouver des sources de plaisir, des moments qui permettent de souffler.